A sensação de inchaço é muito ruim. Só de olhar para os dedos dos pés e das mãos você já sente que seu corpo está retendo líquidos? Então é hora de colocar alimentos e chás diuréticos no seu dia a dia.


Isso acontece em épocas de muito calor, durante a TPM e quando você está com algum probleminha. Caso isso seja uma coisa comum de acontecer com você, procure um médico pois problemas nos rins são comuns porém graves e doloridos.

 
Alimentos diuréticos

Verifique a possibilidade de aumentar o consumo dos alimentos da lista abaixo. Coloque no seu dia a dia algumas porções e verifique se eles estão no topo da sua listinha de compras!

Anote:

Aspargos

Beterraba

Repolho


Aipo

Cenoura

Cranberry


Pepino

Alho

Salsa

Melancia

 

Chás diuréticos naturais

Além dos alimentos diuréticos, os chás podem e devem ser usados para essa finalidade.

Chá-verde com abacaxi


Essa combinação é muito poderosa e tem um sabor muito bom. Vale a pena investir nessa garrafada diurética maravilhosa.

Ingredientes

500 ml de água
2 rodelas de abacaxi
1 e 1/2 colher (sopa) de chá-verde

Modo de preparo

Ferva a água em uma chaleira com as rodelas de abacaxi.
Quando ferver, adicione o chá-verde e deixe em infusão por 10 minutos.
Depois coe e sirva.
Pode ser consumido como chá gelado, podendo ser adicionado gelo e folhas de hortelã.

Mais chás diuréticos naturais

Chá de salsinha

Eu amo salsinha e coloco em tudo na minha casa. Essa folhinha deliciosa estimula os rins na liberação de excesso de líquidos do corpo e previne a retenção.

Ingredientes

1 ramo de salsinha fresca com talos (cerca de 25 g)
1 copo de água
1/4 de xícara de suco de limão

Modo de preparo

Em uma chaleira, ferva a água com a salsinha picada.
Quando ferver, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e acrescente o limão e sirva.

Chá de cavalinha

Esse chá é conhecido como uma drenagem linfática natural. Além de ter  propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Mas não são todos que podem se beneficiar dele, atenção às mulheres grávidas e pessoas que sofrem com insuficiência cardíaca ou renal. Também não é indicado consumir mais que duas xícaras por dia.

Ingredientes

2 colheres bem cheias (sopa) de cavalinha
1 litro de água

Modo de preparo

Leve a água para ferver em uma chaleira.
Quando ferver, adicione a cavalinha e deixe em infusão por 10 minutos.
Sirva morno e, se quiser, adicione gotinhas de limão para saborizar.