A prisão de ventre, além de ser um incômodo enorme no dia a dia de quem sofre com ela, é um sintoma de que algo não vai bem no seu corpo. Ou seja, Podemos hoje te dar algumas soluções para o sintoma, mas não para a real causa do que pode estar acontecendo contigo para que as fezes fiquem retidas. Desde já te adianto que, embora comum, não é algo menos grave do que outros problemas de saúde e deve ser investigado o quanto antes. Relacionado à prisão de ventre temos problemas nutricionais como a falta de fibras na alimentação e a baixa hidratação do organismo. Nas receitinhas de alívio temos alimentos hidratantes e anti-inflamatórios que melhoram muito os sintomas. Com dois ou três copos já é possível sentir o alívio do problema.


Prisão de ventre: Combinações de alimentos hidratantes

IMPORTANTE: não adicione açúcar em nenhuma receita.

Suco de Alface e Abacaxi
Ingredientes:

1 folha de alface;
3 pedaços finos de abacaxi;
1 maçã cortada em cubos;
1 suco de um limão;
1 colher (chá) de gengibre ralado;
100ml de água.
Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Utilize mel ou adoçante como desejar.

Suco de Alface e Limão

Ingredientes:

2 laranjas-lima;
1 limão;
4 folhas de alface;
100ml de água.
Modo de preparo:

Coloque no liquidificador os sucos das laranjas e do limão e misture bem com alface junto com o copo de água. Adoce como desejar com mel ou adoçante.

Prisão de ventre:  Combinações de alimentos anti-inflamatórios

Suco de Alface e Hortelã

Ingredientes:

2 folhas de alface;
2 folhas de hortelã;
suco de dois limões;
1 folha de couve;
250ml de água;
Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e misture bem. Utilize mel ou adoçante como desejar.

Suco de Alface e Maçã

Ingredientes:

2 folhas de alface;
1 maçã cortada em cubos;
1 folha de couve;
200ml de água.
Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e coe. Não utilize açúcar para adoçar, se preferir pode adicionar mel ou adoçante.

Suco de Alface e Cenoura

Ingredientes:

3 folhas de alface;
1 cenoura picada;
250ml de água.
Modo de preparo:

Lave bem o alface e a cenoura, leve ao liquidificador e bata bem. Coe e utilize mel ou adoçante como desejar.