O mamão é um fruta ótima para iniciar o dia. Cheia de nutrientes, regula a glicemia e auxilia na digestão. Mas, se você é como eu, que só gosta de mamão misturado em outras coisas, essas receitas de hoje são incríveis. As combinações são muito saudáveis e com baixas calorias. Uma bomba de vitaminas no seu copo! Coloque o mamão no seu copo em forma de sucos super saudáveis.


 

Suco de Laranja, Ameixa, Mamão e Linhaça

 

1/2 copo de suco de laranja
1/4 copo de suco de limão
1 fatia média de mamão
3 ameixas secas sem caroço
1 colher de sopa de Semente de Linhaça
4 pedras de gelo
Açúcar Mascavo para adoçar (opcional)

 

Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida.

 

Suco de Laranja com Mamão e Linhaça

 

1 mamão papaya pequeno sem casca e sem sementes

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada

4 a 6 laranjas

 

Esprema as laranjas. Coloque o suco no liquidificador com o mamão e a linhaça e bata até ficar homogêneo.

Eu mantenho as frutas sempre na geladeira. Isso faz com que eu tenha suco geladinho assim que fica pronto, mas você pode deixar na geladeira depois de feito.


 

Shake de Mamão Com Farelo de Aveia e Mel

Ingredientes (1 porção)

1 xícara (de chá) de mamão descascado e picado

1 xícara (de chá) de leite desnatado gelado

1 colhere (de sopa) de farelo de aveia


1 colher de mel ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva imediatamente.

 

Vitamina de Mamão e Maçã

 

1 mamão papaia

1 maçã fugi ou gala

500ml de leite (eu uso sempre o semidesnatado) bem gelado

 

Coloque no liquidificador: A maçã descascada, o mamão sem casca e sem semente e o leite. Bata bem até ficar homogêneo e sirva imediatamente!

 

Shake de Mamão e Linhaça

Ingredientes
1 colher de mel
1 colher de sopa de linhaça
1/2 mamão papaia
100ml de leite desnatado (1 copo americano)
Modo de preparo
Adicione no liquidificador primeiro os ingredientes líquidos e depois os sólidos. Bata tudo por alguns minutos até ficar na consistência da sua preferência.

Dica: deixe o mamão na geladeira ou congelador antes de bater para o shake ficar geladinho!

 

Para acompanhar um bolo de mamão quentinho