No nosso post de hoje, não sei se você já estava com saudades dos nossos textos de dietas super eficientes, aprenderemos um cardápio com dicas fáceis para secar rápido e perder a barriga. Se você faz musculação ou pratica algum esporte, vai ter o resultado turbinadíssimo. É necessário fazer alguma atividade para que a dieta com cardápio dê certo, vale caminhadas e corridas!

 

Dicas em vídeo para secar

Cardápio para secar e perder a barriga rápido

Café da manhã

Suco de laranja. Ele pode ser feito com duas laranjas e você também pode adicionar água, caso queira.
1 xícara de chá preto ou café sem açúcar.
Uma colher de mel de abelha. No caso, você pode utilizar para adoçar o suco ou então o café.
3 amêndoas.
Almoço

Sopa de verdura.
100 gramas de carne. Fica a sua escolha se será de boi, frango ou peixe.
Verduras cozidas no vapor.
Vale ressaltar, que é importante ficar de olho no tempero, pois o sal ajuda a reter líquidos. Ou seja, ele pode virar o seu inimigo em uma dieta para emagrecer rápido e perder barriga.


OU opção para ao almoço

1 prato de sopa de cenoura com gengibre + 1 pires de acelga

Ingredientes: Sopa de cenoura com gengibre (1 colher de sopa de azeite, ½ xícara de chá de cebola picada, ¼ xícara de chá de gengibre fresco picado sem casca, 4 xícaras de chá cenoura fatiada e sem casca, 1 xícara e ½ de chá de suco de laranja, ½ xícara de chá de água e ½ colher de chá de sal marinho).

Como fazer: Em uma panela grande, refogue a cenoura e o gengibre. Acrescente a cenoura com suco de laranja, a água e o sal. Cozinhe em fogo baixo com a panela tampada por 20 minutos. Deixe esfriar e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo. Passe por uma peneira grossa, polvilhe com salsa e sirva).

Jantar

Suco de abacaxi.
Salada verde.
Gelatina dietética.
3 amêndoas.

—>repetindo novamente essa dieta deverá ser realizada por 7 dias.

Coisas para evitar ou consumir moderadamente

 

Bebida com gás: Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás.
Doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca: Esses alimentos têm alto índice glicêmico.
Alimentos embutidos como salsicha, linguiça, salame e mortadela: Todos eles contêm muito sódio.
Pular refeições: Isso faz com que você fique com mais fome no final do dia.
Bebida alcoólica em excesso.
Excesso de produtos light e diet: Estas versões geralmente contêm grandes quantidades de adoçantes artificiais.