Para te animar bastante, saiba que 5kg é um peso relativo e que você pode perder até bem mais que esses 5kg que está no título do post de hoje. Caso você tenha muitos quilos para eliminar e já tenha um tempo que você não faz nenhuma dieta, por que isso influencia a forma com que o corpo vai se adaptar à dieta do ovo, suas perspectivas de eliminar os quilos excedentes podem superar a marca dos 5kg. Para isso fique atento ao cardápio e siga meu conselho pessoal: fuja das distrações à dieta!


Como fazer a dieta do ovo

A dieta funciona por que ela é hipocalórica. Ela oferece menos energia do que o seu corpo gasta diariamente, estimulando uma possível perda de peso. Por isso, mesmo o ovo já tendo sido, faz tempo, o vilão dos alimentos, dessa vez ela passou para o lado do mocinho.

Quanto posso emagrecer com a dieta do ovo

 

Bastante. E não vai comer apenas ovo, se é isso que você está pensando. Fique tranquila que a dieta do ovo é cheia de nutrientes além desse alimento tão delicioso que é o ovinho.

Dieta do ovo funciona mesmo

 

Use o cardápio completo a seguir. Varie a forma de preparar as refeições e siga atentamente as quantidades e alimentos.

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.


Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.


Almoço: vegetais verdes e salada de frango.

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.

Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: uma fruta.

Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos,1 fruta cítrica.

Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.

Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: 1 fruta.

Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.

Jantar: vegetais cozidos no vapor.