A vida de celebridade não é nada fácil, pois entre muitos shows e entrevistas nunca sobra tempo para uma refeição saudável e adequada. Certo?! Isso acontecia com Anitta a cantora superstar que está nas paradas de sucesso. Em apenas um mês a cantora conseguiu entrar em forma e ficar com o corpo perfeito. Quer saber como isso foi possível? Então confira tudo sobre a Dieta da Anitta.
Compulsão por doces
Anitta, sem sombra de dúvidas é uma apaixonada por doces, como a própria cantora diz, ela tem o paladar de uma criança. Não gosta de esperar para se alimentar, gosta de comer quando tem fome. Essa compulsão alimentar, fez a celebridade ganhar uns quilos a mais o que a deixou bem preocupada, porém com a ajuda de um cardápio feito pela nutricionista Duda Guaraná, que mora na cidade do Rio de Janeiro, Anitta pode entrar em forma em 30 dias, e apareceu linda com o corpo em forma. Quer saber o que ela cortou da sua dieta?
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Alimentos que foram cortados da dieta da Anitta
Para poder emagrecer e entrar em forma foi preciso que a cantora Anitta eliminasse de sua dieta 4 alimentos, são eles: açúcar, farinha refinada, álcool e frituras. A cantora fez algumas substituições e não foi preciso passar horas na academia e tão pouco passar fome, apenas fez uma reeducação alimentar. A substituição dos alimentos cortados foi fundamental, como:
– O açúcar de mesa foi substituído por mel, açúcar mascavo, açúcar de coco, demerara, estévia ou xilitol.
-As frituras foram substituídas por alimentos grelhados, se for comer alguma fritura o óleo deve ser substituído por azeite;
-A farinha de trigo foi substituída por farinha integral, de centeio, de aveia, de coco, de soja, entre outras na mesma linha;
-As bebidas foram substituídas por água ou sucos naturais.
Cardápio da dieta da Anitta
O cardápio da dieta da cantora apresenta 1600 calorias diárias, isso mesmo, as calorias são do dia inteiro e deixaram o corpo da Anitta bem definido. Veja o cardápio na sua integra:
Café da manhã
1 fruta + 1 colher (sopa) de mel + 1 colher (sopa) de óleo de coco + 1 colher (sopa) de lichia (farinha de linhaça com chia) + 2 fatias de pão de fôrma integral ou 1 pão francês sem miolo com geleia + 1 copo (250 ml) de suco de fruta
Lanche da manhã (três horas depois)
Opção 1: 1 fruta + 1 barra de granola
Opção 2: 1 fruta + 1 copo (250 ml) de água de coco + 1 barrinha de gergelim
Almoço
Opção 1: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado
Opção 2: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 colher (sopa) de raiz cozida (mandioca, mandioquinha, inhame ou batata-doce) + 1 concha de lentilha + 1 espetinho de frango
Lanche da tarde
Opção 1: salada de frutas + 1 colher (sopa) de aveia, chia ou linhaça
Opção 2: 1 shake de proteína pronto
Jantar
Opção 1: Omelete de legumes (abobrinha, berinjela, tomate) + 2 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão
Opção 2: 1 prato de sopa de legumes com frango
Ceia
Opção 1: 1 fruta + 1 pote de iogurte sem lactose
Opção 2: 1 copo (250 ml) de leite com baixa lactose + 1 colher (sopa) de cacau orgânico.
Para potencializar o resultado da dieta Anitta passou a se exercitar com mais frequência.
