Quem precisa perder muitos quilos, mais de 20, por exemplo, precisa começar de algum jeito. Pode parecer difícil inicialmente, mas depois que começa, como são muitos quilos para perder, o processo é rápido e visível e isso anima demais, viu? Aqui na nossa sequência de posts de 2021 sobre perda de peso, estamos potencializando as informações com tudo que há de mais atual e comprovado cientificamente dentro desse segmento da saúde.


O que evitar nesses cinco dias

Parece que estamos falando o óbvio mas é sempre importante frisar que nenhuma dieta, especialmente no começo, pode ter liberado o uso de Bebidas alcoólicas;Açúcar, doces, bolos e sobremesas. Fique longe também de todos os tipos de carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto e salame.

Como ter disposição fazendo dieta

Essa segunda parte é que é para dar um forte impacto na sua disposição, então evite: Produtos industrializados.Leite de vaca e derivados e também os alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas.

Cardápio de cinco dia para grande perda de peso

1° e 2° dia

Café da manhã

1 xícara de caldo de ossos

Lanche


1 xícara de chá verde com gengibre

Almoço

Sopa de legumes


Lanche

Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar

3° dia

Café da manhã

1 xícara de café sem açúcar
2 ovos fritos com tomate, azeite e orégano
Lanche

1 copo de suco verde com gengibre, couve, limão e água de coco

Almoço

Creme de abóbora com frango desfiado

Lanche

1 avocado amassado com tomate, sal e azeite para comer com palitinhos de cenoura

4° e 5° dia

Café da manhã

1 xícara de café sem açúcar + 1 banana frita com ovo, queijo e canela

Lanche

10 castanhas de caju

Almoço

Filé cozido na panela de pressão
legumes assados no forno com azeite, alecrim, pitada de sal e pimenta
Lanche

1 iogurte natural integral + 6 bolachas de arroz integral com pasta de amendoim

Summer vegeterian salad with tomatoes, green pea, sesame on the rustic table. Organic food, detox.

Emagrecimento com saúde

Esses cinco dias são os primeiros cinco do resto da sua vida. Tenho certeza que ao final desses cinco dias você já vai querer voltar aqui nesse post para falar da sua perda e de como está se sentindo melhor. vamos confiantes!