Quem precisa perder muitos quilos, mais de 20, por exemplo, precisa começar de algum jeito. Pode parecer difícil inicialmente, mas depois que começa, como são muitos quilos para perder, o processo é rápido e visível e isso anima demais, viu? Aqui na nossa sequência de posts de 2021 sobre perda de peso, estamos potencializando as informações com tudo que há de mais atual e comprovado cientificamente dentro desse segmento da saúde.
O que evitar nesses cinco dias
Parece que estamos falando o óbvio mas é sempre importante frisar que nenhuma dieta, especialmente no começo, pode ter liberado o uso de Bebidas alcoólicas;Açúcar, doces, bolos e sobremesas. Fique longe também de todos os tipos de carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto e salame.
Como ter disposição fazendo dieta
Essa segunda parte é que é para dar um forte impacto na sua disposição, então evite: Produtos industrializados.Leite de vaca e derivados e também os alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas.
Cardápio de cinco dia para grande perda de peso
1° e 2° dia
Café da manhã
1 xícara de caldo de ossos
Lanche
1 xícara de chá verde com gengibre
Almoço
Sopa de legumes
Lanche
Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
3° dia
Café da manhã
1 xícara de café sem açúcar
2 ovos fritos com tomate, azeite e orégano
Lanche
1 copo de suco verde com gengibre, couve, limão e água de coco
Almoço
Creme de abóbora com frango desfiado
Lanche
1 avocado amassado com tomate, sal e azeite para comer com palitinhos de cenoura
4° e 5° dia
Café da manhã
1 xícara de café sem açúcar + 1 banana frita com ovo, queijo e canela
Lanche
10 castanhas de caju
Almoço
Filé cozido na panela de pressão
legumes assados no forno com azeite, alecrim, pitada de sal e pimenta
Lanche
1 iogurte natural integral + 6 bolachas de arroz integral com pasta de amendoim
Emagrecimento com saúde
Esses cinco dias são os primeiros cinco do resto da sua vida. Tenho certeza que ao final desses cinco dias você já vai querer voltar aqui nesse post para falar da sua perda e de como está se sentindo melhor. vamos confiantes!
