Quando o assunto é emagrecimento rápido, eles sempre estão lá e são aliados poderosos nessa luta contra o ponteiro da balança. Afinal, os sucos ajudam a emagrecer e limpar o organismo. Os chamados sucos detox, sucos verdes ou até sucos vermelhos, possuem poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Como todos os alimentos, não exagere nas doses e procure ingredientes frescos. Com a substituição de uma refeição por um copo dos sucos desse post a ideia é que você perca 3kg por semana, de forma natural e saudável. Aposte nessa ideia!

Como funcionam os sucos para emagrecer

Como as receitas dos sucos contém vitaminas, fibras, proteínas em doses ideais eles podem ser substituídos por uma refeição completa, como o jantar, por exemplo. Nessa conta, as refeições possuem muito mais calorias e uma dose de gordura que não estão presentes nos sucos. Muitas vezes, no prato da refeição, não temos nem todos os grupos alimentares contemplados, mas o suco está perfeitamente saudável.

 

Suco tira fome

1 cenoura picada
2 limão espremidos
150 ml de água filtrada
Preparo: Liquidifique os ingredientes e consuma em seguida, não é necessário coar, beba antes das principais refeições.

Essa é a opção perfeita para se tomar em jejum, ajuda a limpar todas as impurezas do organismo. Consuma 30 minutos antes de cada refeição.

SUCO PARA EMAGRECER

Ingredientes:
·         1/2 Maça

·         1/2 banana nanica

·         1 colher (sopa) de linhaça

·         350 ml de água (ou iogurte desnatado)

Modo de Preparo

 

:
1.       Pique as frutas.

2.       Junte tudo no liquidificador.

3.       Bata até que vire uma suco/vitamina cremosa.

4.       Coe e adoce se desejar.

 

SUCO DESINTOXICANTE

Ingredientes:
·         2 folhas de couve verdinhas

·         1/2 maça pequena

·         1 cenoura média ralada

·         1/2 pepino

·         1/2 limão

·         Gengibre ralado a gosto

·         500 ml de água bem gelada ou água de coco

Modo de Preparo:
1.       Pique a couve, o pepino, a maçã e rale a cenoura.

2.       Finalize adicionando a água ou a água de coco (que ajuda a hidratar) tudo dentro de um liquidificador.

3.       Coe e adoce se necessário.

4.       Sirva imediatamente.