Em tempos de Covid-19 não podemos deixar de tocar em um assunto importante, a obesidade é um fator de risco para essa doença. Pessoas obesas sofrem mais os danos do Corona vírus que pessoas não obesas e, mesmo assim, segundo números do Ministério da Saúde, a porcentagem de brasileiros obesos passou de 11,8%, no início do período, para 20,9% no ano passado. Precisamos cuidar da nossa saúde ainda mais. Para termos êxito nessa escolha de sairmos dessas estatísticas, trazemos hoje o que há de mais atual em emagrecimento com saúde.

Quanto posso emagrecer com saúde por semana

Para emagrecer com saúde, prepara uma das bebidas detox e substitua por uma refeição do seu dia. Pode ser café da manhã, almoço ou jantar. Nas demais refeições evite carboidratos de todo tipo e gorduras. Em uma semana é esperado que você tenha eliminado, com saúde, 3kg de peso corporal, ou mais. Em um mês, você pode somar 12kg perdidos.

Detox de maçã, limão, gengibre e couve

Ingredientes (rendimento copo 300ml):

– Suco de ½ limão

– Raspas de gengibre a gosto

– 1 folha de couve pequena

– 1 maçã

Modo de preparo: Bata a maçã sem as sementes no liquidificador, com o suco de limão a folha de couve. Acrescente um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Sirva com raspas de gengibre a gosto. Elas garantem um frescor à bebida.

 

Suco detonador de gordura

300ml de água
1 kiwi
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de biomassa de banana verde
1 colher de semente de girassol
1 maçã
½ folha de couve
Preparo: bater no liquidificar e consumir imediatamente.

 

Suco de nectarina para emagrecer

1 colher de sopa de beterraba ralada
1 colher de sopa de cenoura ralada
2 nectarinas
150 ml de água

Preparo: bater no liquidificar e consumir imediatamente.

Suco detox amarelo para desinchar

200 ml de água gelada
1 pera
¼ de abacaxi sem casca
1 colher de chá de gengibre

·         Preparo: bater no liquidificar e consumir imediatamente.

Suco detox com Alface e Laranja


Ingredientes:

3 folhas de alface;
250ml de suco de laranja;
2 fatias pequenas de abacaxi.
Modo de preparo:

Lave as folhas de alface, descasque o abacaxi e bata tudo no liquidificador com o suco de laranja. Recomendamos que não utilize açúcar, caso deseje adoçar, utilize adoçante ou mel.