É meninas, o verão vem chegando e com ele, surge aquela vontade louca de eliminar aqueles quilinhos indesejáveis! E se você anda sem coragem de vestir o bíquini e curtir uma praia , é porque realmente precisa dar um "tapa no visual".


Muitas meninas não tem paciência de fazer dietas à longo prazo e querem sempre resultados rápidos, imediatos, não é mesmo? Atire a primeira pedra qual a menina que nunca apelou para uma dessas dietas de emergência?! Pois é, eu também já fiz algumas e os resultados são realmente imediatos.

Dietas para emagrecer rápido

Muitas pessoas são contra este tipo de dieta para emagrecer rapidamente, ok, concordo! Também não sou do tipo que levanta a bandeira branca para as dietas de emergência, Ok?

Apenas acho que elas são super úteis para ocasiões em que você precisa mesmo perder peso rápido, tipo, entrar naquele vestido às vésperas daquela super festa, ou dar uma enxugada para estar linda e divina para um encontro com aquele gatinho especial.

Cada um com os seus motivos, não é mesmo? Sejam qual forem os motivos, prepara-se para passar 48 horas regadas à muito suco e sopa! Mas antes de passar a dieta, deixo claro que isso não serve como uma consulta médica, ok?

Emagrecer com saúde

Se você realmente pretende emagrecer com saúde e perder alguns quilinhos definitivamente, a melhor alternativa é marcar uma consulta com uma boa nutricionista e perder peso com saúde, mesmo que seja à longo prazo, ok?

É importantíssimo saber que esta dieta é pobre em calorias, por isso siga apenas durante os 2 dias e evite muito esforço físico e atividades pesadas. Nem cogite a possibilidade de continuar a dieta por mais de 2 dias, ok suas lindas?


Senão o resultado disso será fraqueza, mal estar e o pior: Uma fome de leão! – Isso vai fazer com que você coma tudo o que não comeu nos dias em que estava fazendo a dieta.

Sopa e suco para emagrecer

A base desta dieta para emagrecer 3kg em 2 dias consiste em sopas e sucos. Por terem forma líquida, as frutas e as hortaliças ajudam a desinchar, este é um ponto super positivo para quem deseja "murchar" rapidamente.

A sopa é a alimentação perfeita para quem deseja perder peso, ela é leve, super saudável e não contém gordura nenhuma.
Dica: Para acelerar ainda mais o metabolismo, acrescente ao suco um pouco de linhaça, bata no liquidificar. Ela ajuda no funcionamento do intestino, o que é ótimo.


*Os créditos da dieta para eliminar 3kg em 2 dias vai para Marcia Daskal Hirchbruch, nutricionista.

Emagrecer 3kg em 2 dias – Cardápio da Dieta

Primeiro Dia

Café da manhã:

Vitamina com Germen de Trigo: 

Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

Lanche

Iogurte com ameixas:

1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

Almoço

Creme de Champignon

Ingredientes:
– 180 g de champignon fresco picado
– 1 dente de alho picado
– 1 col. (sopa) de hortelã picada
– 1 col. (sopa) de salsa picada
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
– 120 g de queijo-de-minas light
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (sopa) de farinha de trigo
– 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.

ATENÇÃO: Consumir somente UMA porção!

Lanche

Vitamina de Frutas
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

Jantar

Creme de tomate

Ingredientes:
– 700 g de tomate picado
– 2 cebolas médias picadas
– 2 dentes de alho picados
– 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
– 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (chá) de orégano
– 3 col. (sopa) de creme de leite light
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO: Consumir somente UMA porção!

Antes de dormir (Ceia)
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

Segundo Dia

Café da manhã

Vitamina de manga

 

Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

Lanche

Suco de Pêssego

Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.

Almoço

Creme de espinafre com ricota

Ingredientes:

– 1 maço de espinafre
– 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
– 1 col. (sopa) de cebola picada
– 1 dente de alho picado
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (sopa) de farinha de trigo
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Para as bolinhas de ricota:
– 200 g de ricota
– 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira.

Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes.Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO: Consumir somente UMA porção!

Lanche

Suco de Abacaxi com Hortelã

Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

Jantar

Sopão de Frango

Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal

Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima.

Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO: Consumir somente UMA porção!

Antes de dormir (Ceia)

 

1 copo (250 ml) de suco de laranja