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Quem diria, que a boa e velha brincadeira de pular corda nos ajuda a emagrecer, além de eficiente para se perder peso a brincadeira é super divertida, podendo ser realizada em casa e não precisa de muito espaço, apenas uma corda e muita disposição.

O ideal é começar pulando na forma mais simples e em um ritmo mais suave, quando você se sentir mais segura para alternar, tente pular com um pé só, de quatro a cinco vezes e troque, após tente pular cruzado e assim alterne e monte a seqüência que você achar melhor. Outra vantagem de pular corda é que você perde em torno de 400 calorias a cada trinta minutos de exercício.

As vantagens vão além, pular corda fortalece os ombros, enrijece as panturrilhas e as coxas, além de auxiliar na coordenação motora, os cuidados que devem ser tomados são usar um calçados adequados e apoiar toda a planta do pé, não apenas a ponta.

Gostou da dica? Aproveite essa brincadeira que é super saudável!