No post de hoje você conhecerá vários benefícios de tomar água com limão e também o modo certinho de fazê-lo. A verdade é que esse hábito é bem simples, é prático e vai se adequar a rotina de todas as leitoras. Vamos tentar? Veja a super lista de coisas boas que essa água azedinha faz pelo nosso corpo e vamos lá espremer esse limão! Já te adianto que emagrece, melhora a pele e deixa sem bafinho. Que tal?

Como preparar a água com limão?

Use água filtrada à temperatura ambiente ou morna. Sempre use limões frescos, se possível, cultivados por você ou orgânicos. Evite suco de limão pronto. Esprema meio limão em um copo e encha-o com água. Beba um copo da água com limão na parte da manhã, com o estômago vazio.

Evite a água fria para a preparação da água com limão, uma vez que ela exige maior dispêndio de energia por parte do corpo para a assimilação da bebida. Você pode fazer raspas de limão antes de espremê-lo, a fim de usá-las para cozinhar. Espere pelo menos 20 minutos antes de comer sua primeira refeição.

Dicas para o consumo da água com limão

Estabeleça uma meta de duas semanas bebendo água potável com limão para comprovar os seus resultados.

. Utilize água à temperatura ambiente (fria).
. Use água morna, se você quiser um efeito mais relaxante.
. Para estimular a perda de peso e desintoxicação, beba de manhã com o estômago vazio.
. Não adoçar com açúcar refinado ou outros adoçantes processados.
. Para adoçar pode usar mel cru, stevia ou um adoçante natural .
. Para variar, adicione ervas como manjericão e / ou hortelã.
. Você também pode adicionar pepino e / ou um toque de gengibre se você quiser um sabor diferente.


Benefícios da água com limão

Pode parecer mito, mas a água com limão tem mais benefícios do que se pode imaginar. Veja só abaixo:

Melhora a digestão

O suco de limão estimula a produção de bílis pelo fígado, necessária na digestão. Limões são ricos em vitaminas e minerais, que ajudam a expelir as toxinas acumuladas no trato digestivo. As propriedades digestivas do limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como azia e inchaço. A American Cancer Society sugere a administração de água e suco de limão para pacientes com câncer para estimular os movimentos intestinais.

Água com limão é depurativa e diurética

A água de limão tem um efeito de limpeza e diurético. Beber água e limão ajuda o corpo a se livrar de toxinas, em grande parte porque essa bebida estimula a diurese. As toxinas são expulsas mais rapidamente, garantindo a saúde do trato urinário. O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função de enzimas que estimulam o fígado e ajudam a desintoxicar o corpo.

Água com limão estimula o sistema imunológico

Os limões são ricos em vitamina C, útil no combate e prevenção da gripe. Eles são ricos em potássio, que estimula a função dos nervos e do cérebro. O potássio também ajuda a reduzir a pressão arterial. A vitamina C tem efeitos anti-inflamatórios e é utilizado nos casos de asma e outros sintomas respiratórios. Além disso, melhora a absorção do ferro pelo organismo. O ferro é importante para o sistema imunológico. Os limões também reduzem a quantidade de muco produzido no nosso corpo.

Água com limão ajusta o pH

Limões estão entre os alimentos mais alcalinizantes. O ácido cítrico neles contido evita acidez no corpo, uma vez metabolizado. O ácido cítrico e a vitamina C ajudam a reduzir os níveis de acidez do sangue. Beber água de limão regularmente ajuda a evitar uma situação de acidez no corpo. Por exemplo, a presença de ácido úrico nas articulações é uma das principais causas de inflamação.

Infecção de garganta

O suco de limão excelente no combate a bactérias de todos os tipos, então se você tomar de manha, além de se prevenir que tenha uma infecção dessas, caso você ja esteja com a garanta inflamada, tome a solução todos os dias e vera o resultado.

Água com limão limpa o aparelho urinário

Essa bebida é um diurético muito eficiente, então como você fará muito xixi, e limpara o trato urinário. E ainda, o ph do limão vai matar qualquer bactéria que esteja no caminho.

Hipertensão

A água morna com limão vai limpar e hidratar o seu sistema linfático. Essa bebida alivia o stress e diminui a pressão arterial. Excelente bebida para o corpo e mente saudáveis.

Água com limão purifica a pele

A vitamina C e os antioxidantes contido no limão ajudam a neutralizar os danos causados por radicais livres e a formação de rugas. A vitamina C é essencial para ter uma pele brilhante e sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias responsáveis pela acne. Ela rejuvenesce a pele a partir do interior do organismo.

Energia e bom humor

A energia que recebemos dos alimentos que nós comemos vem de átomos e moléculas. Limão e seu suco contêm íons negativos, que dão mais energia durante a digestão. O sabor do limão também tem a propriedade de estimular o bom humor e reduzir a ansiedade e a depressão.

Poder Curativo

A vitamina C contida no suco de limão estimula a cicatrização de feridas e é um nutriente essencial para a manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagem. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias. A vitamina C ajuda a manter a boa saúde e a recuperação após doenças ou lesões.

Água com limão refresca a respiração

O limão refresca o hálito, alivia a dor de dente e gengivite. O ácido cítrico dos limões pode corroer o esmalte. Por este motivo, é aconselhável aguardar um pouco para beber a água com limão depois de escovar os dentes, ou lavá-los antes de beber.

Hidratação

A água e o limão contribuem para a hidratação e para o sistema linfático. Se o corpo não é hidratado o suficiente, ele pode ter alguns sintomas, entre os quais a fadiga, o sistema imunitário deficiente, estresse, falta de clareza mental e energia, pressão arterial alta ou baixa, insônia e constipação.

Água com limão ajuda a emagrecer

Beber água de limão pode estimular a perda de peso. Limões são ricos em pectina, uma fibra que ajuda a combater a fome súbita. Alguns estudos têm mostrado que aqueles que seguem uma dieta alcalinizante podem perder peso mais rapidamente. O limão contem uma substância chamada pectina. Ela é muito eficiente em diminuir a ansiedade e o nervosismo. Então essa solução é muito eficiente para controlar a vontade de comer quando não se esta com fome. E ainda, por ser uma solução alcalina, ela estimula a perda de peso naturalmente e de forma saudável.

Água com limão melhora o hálito

O consumo diário dessa mistura, vai resultar em um estimulo da halitose, que nada mais é q um problema de mau halito causado por bactérias na boca.
A bebida vai matar essas bactérias, e ainda vai estimular a secreção de mais saliva.

Vale super a pena dedicar alguns minutos do seu dia a esse bom hábito! Quer mais dicas para emagrecer? Veja tudo o que já falamos sobre este assunto aqui no blog!

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