menopausa

Os sintomas da menopausa fazem com que todas as mulheres sintam receio e medo dessa etapa de suas vidas, pois serão longos anos de ondas de calor, dificuldades para dormir, dores e mais problemas. Realmente não é fácil levar uma vida normal e alegre quando todos esses sintomas chegam com tudo, levando toda a sua disposição, bom humor e alegria. Felizmente há alguns meios de eliminar esses problemas, aliviando-os e possibilitando a volta do bom humor.

Ao adotar certas práticas você ainda sofrerá com os sintomas, mas em uma intensidade menor. Isso irá possibilitar que você leve sua vida como sempre, tendo mais disposição e não se irritando facilmente. Veja a seguir as dicas que passaremos.

Menopausa
Menopausa

Aliviando os sintomas da menopausa

Especialistas sempre repassam ótimas dicas às suas pacientes para aliviar os sintomas da menopausa, então o melhor a se fazer é seguir essas dicas, por mais que em um primeiro momento elas pareçam bobas. Tente ao máximo não se estressar, respirando fundo antes de entrar em situações conturbadas ou de responder alguém.

Outra dica importante é praticar atividades físicas, já que elas ajudam a liberar o hormônio do prazer, contribuindo para o bom humor. As atividades físicas são ótimas em qualquer fase da vida, por isso se você já as fizer desde cedo, sofrerá menos com os sintomas.

Dicas para passar pela menopausa

Não há como evitar essa fase, nem interrompê-la. É preciso passar por ela, assim como todas as mulheres, e conviver com os sintomas. O que você pode fazer é optar por diminui-los, seguindo as dicas de seu especialista e as que passamos aqui.

Para passar pela menopausa outra dica muito fundamental é se alimentar corretamente. Ingerir alimentos gordurosos e calóricos só piorara a situação e aumentará a intensidade dos sintomas. Por isso, coma alimentos saudáveis e nutritivos. Faça refeições leves, mas nunca fique sem comer. Durante o dia beba bastante água ou, se preferir, sucos naturais refrescantes. Eles também podem ser um grande aliado nas ondas de calor.

Menopausa
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Como lidar com as ondas de calor

Por falar nelas, há também algumas dicas específicas que podem ser colocadas em prática em uma ‘crise’. Por exemplo, ficar ao ar livre ou em ambientes arejados. Use roupas leves e, no momento da onda de calor, tenha sempre um suco refrescante ao seu lado.

Para contribuir, borrife água fresca em seu rosto.

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Max Amora
Max Amora

Com ele você terá menos ondas de calor, poderá dormir melhor, se estressará menos e, em poucas semanas de uso, verá que todos os sintomas diminuíram. Cada embalagem vem com 30 cápsulas e pelo site oficial você pode comprar até 5 frascos.

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