Como-Emagrecer-comendo-Bem

Muitas mulheres acham que a reeducação alimentar é uma dieta, mas ela é muito mais que isso, além de acabar com aqueles quilinhos a mais você ainda ganha em saúde, bem estar e expectativa de vida, ou seja, a reeducação alimentar não é para ser feita por apenas um período ele deve ser mantida como hábito de forma que se torne natural.

O que a reeducação alimentar propõe é uma mudança nos hábitos, ou seja, é preciso reaprender a comer, de uma forma mais saudável, equilibrada e desta forma perder peso de uma forma gradativa e natural.

Na reeducação alimentar é elaborado um cardápio para cada tipo de pessoa, afinal, existem pessoas, pesos e tamanhos diferentes, por isso antes de começar essa reeducação é preciso procurar um profissional como um médico nutricionista e ele indicará  melhor dieta para o seu tipo físico, de forma que você não sinta fome logo após as refeições e se alimente com alimentos saudáveis ricos em vitaminas e nutrientes.

Após a consulta com um nutricionista você verá que hábitos que não tinha na sua alimentação agora fazem parte da sua rotina diária, como por exemplo:

Redução na quantidade de alimentos consumidos nas refeições;

Diminuição na quantidade de sal;

Suas refeições passam a ser menores e mais frequentes (a cada 3 horas);

Seu prato se torna mais colorido;

As gorduras e açúcares já não fazem parte da sua dieta;

Passará a consumir mais vitamina C e E;

Entre outros.

Os hábitos mudam, você muda e claro o corpo muda, a reeducação alimentar é uma das melhores e mais saudáveis formas de perder peso gradativamente.