images

Cada vez mais as pessoas procuram novas formas e milhões de técnicas para perder os quilos que estão sobrando, são dietas e mais dietas, regimes, formulas, dicas e tudo mais, mas nem sempre tudo isso funciona.

Umas das dietas mais comuns, que muita gente adere, é a dieta da sopa, que consiste em, por um período de uma semana, só consumir sopas diversas que vão ajudar no emagrecimento, aliado a outros alimentos.

Para ajudar a vocês fazerem essa dieta, aqui vai um cardápio das sopas que pode ser consumida.

O primeiro passo, é fazer a sopa, e para isso, você irá precisar de:

  • 1 Berinjela;
  • 1 Nabo;
  • 2 Maços de Cheiro Verde;
  • 2 Tomates picados sem pele e sem sementes;
  • 1 Maço de Salsão ou Aipo;
  • 1 Repolho Grande;
  • 4 Cenouras;
  • 1 Maço de Couve;
  • 1 Cabeça de Alho.

Tempere de acordo com o que você gosta, o aconselhável é acrescentar sal, pimenta, salsinha e um caldo de carne.

Ferva ate que os alimentos estejam moles, ou ao ponto de sua preferência.

Para completar a alimentação, aqui vão algumas dicas do que você pode comer em cada dia.

Primeiro dia:

Como frutas, de preferência pela melancia e melão, eles são bem menos calóricos do que todas as outras frutas. Para beber, escolha chás, café, suco de uva ou água a vontade, porem tudo sem açúcar.

Segundo dia:

Legumes e verduras estão totalmente liberados, desde que sejam frescos, e você pode optar por eles cozidos ou crus. A noite, pode ser consumida uma batata grande cozida com manteiga, mas nada de frutas nesse dia.

Terceiro dia:

Legumes, verduras e frutas à vontade, menos batatas.

Quarto dia:

Coma ate oito bananas, e beba o tanto de leite desnatado que desejar.

Quinto dia:

Neste dia, você pode comer cerca de 400g de bife ou frango grelhado, acompanhado de verduras e legumes. Procure beber muita água.

Sétimo dia:

Arroz integral, sucos de frutas e verduras.

Lembre-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

Quem optar por fazer essa dieta, deixe um comentário aqui em baixo.

Recomendados para você: