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Perder peso é o desejo de muitas pessoas, por isso mesmo, elas recorrem aos mais variados métodos e as mais variadas dietas, porém, nem todas apresentam um ótimo resultado.

A Dieta volumétrica vem fazendo muito sucesso entre as mulheres, afinal, perder peso de uma forma saudável, é o desejo de todas as mulheres.

Essa dieta se baseia no principio de comer mais quantidade de alimentos bons, leves e que fazem muito bem para a saúde.

Aqui vai o cardápio da dieta volumétrica, quem sabe assim, vocês já não começam essa dieta?

Café da manhã:

  •      Uma banana-prata amassada juntamente com uma colher de sopa de aveia em flocos e também uma colher de sobremesa de semente de linhaça;
  •      Uma xícara de chá de chá verde;
  •      Uma fatia de pão integral light com junto com uma colher de sopa de patê de ricota.

Lanche da manhã

  •      Um pote de iogurte desnatado.

Almoço

  •      Salada de rúcula, beterraba ralada e palmito à vontade;
  •     Três colheres de sopa de abobrinha italiana refogada com alecrim;
  •     Três colheres de sopa de arroz integral;
  •     Duas colheres de sopa de feijão;
  •      Um filé de frango grelhado;
  •      Um bombom (tipo Alpino).

Lanche da tarde

  •      Uma fatia média de melancia

Jantar

  •      Salada de rúcula, palmito e tomate à vontade;
  •      Uma porção (120 g) de lasanha de abobrinha com mussarela.