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A dieta de Sonoma está fazendo muito sucesso hoje em dia, isso porque os resultados contra a balança realmente aparecem, a dieta é dividida em três fases, sendo que a primeira dura 10 dias e nesta primeira faze o cardápio é bem mais restritivo, sendo que há pessoas que perdem cerca de 5 quilos durante esta fase.

Os alimentos básicos da dieta são legumes, carnes magras e frutas, não existem alimentos proibidos, mas deve-se evitar as gorduras saturadas e carboidratos refinados para que o resultado seja mais rápido.

A dieta tem como referencias de medidas, um copo de 400 ml, um prato de 23 cm de diâmetro para o almoço, e para o café da manha um de 18 cm, o segredo é não exceder as bordas de limite do prato e consumir alimentos saudáveis, o bacana da dieta é que você mesmo monta o cardápio de acordo com sua preferência.

Para obter um resultado mais satisfatório concilie a dieta com exercícios físicos regulares!