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Sempre estamos em busca de uma nova dieta, perder uns quilinhos sempre é necessário, porem, existem algumas dietas que trabalham a favor do organismo, ou seja, fazendo com que ela não só aja naquele momento, pelo contrário, fazendo com, que você tenha uma reeducação alimentar, melhorando a sua vida, seu corpo e principalmente a sua saúde.

A dieta dos pontos é uma dieta muito conhecida, já que trás benefícios duradouros. Essa dieta funciona da seguinte forma, você tem um número de pontos que podem ser gastos com comida durante o dia, esse valor de pontos, depende muito do seu peso, altura e atividades que você pratica durante o dia, ao obter o número de pontos que você pode ingerir por dia, ai é a hora de escolher os alimentos. Fique atento aos pontos de cada alimento, e principalmente, fique atento também a tudo que come durante o dia, desde aquelas beliscadas, ate as refeições.

Aqui vai um cardápio bem legal da dieta dos pontos:

Café da manhã

  • 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
  • 1 torrada integral = 10 pontos
  • 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã

  • 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço

  • Óleo do preparo = 15 pontos
  • Salada de agrião e tomate = 0
  • 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
  • 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
  • 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
  • 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
  • 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
  • 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde

  • 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
  • 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar

  • Óleo do preparo = 15 pontos
  • Salada de alface, salsão e rúcula = 0
  • 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
  • 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos
  • 1 gelatina diet = 0

E ai meninas, o que acham desta dieta? Bem legal não é mesmo?