Dieta Detox Emagreça 3 kg em 15 dias

A Dieta Detox promete emagrecer 3 kg em 15 dias através de uma poderosa estratégia de educação alimentar. O cardápio é composto por alimentos nutritivos, com baixo valor calórico e que são capazes de eliminar todas as toxinas presentes no organismo.

Também denominada dieta desintoxicante, a dieta detox faz uma verdadeira faxina no corpo. Através dela é possível eliminar as substâncias que fazem mal à saúde e contribuem com o ganho de peso, como é o caso das gorduras, corantes, conservantes e até mesmo medicamentos.

Dieta Detox

As toxinas se acumulam no organismo por causa do consumo de alimentos industrializados e da falta de exercícios físicos. A dieta detox, por sua vez, faz com que os componentes nocivos se tornem hidrossolúveis, ou seja, eles são eliminados do corpo através da urina e suor.

A dieta detox ajuda a conquistar o corpo perfeito. (Foto: Divulgação)
A dieta detox ajuda a conquistar o corpo perfeito. (Foto: Divulgação)

Quando uma pessoa está com o seu organismo ‘intoxicado’, ela costuma ter mais facilidade para engordar. Ela também pode sofrer com cansaço, sonolência, prisão de ventre, má digestão, inchaço e até mesmo irregularidade na menstruação. A dieta detox costuma ser rica em frutas, verduras, legumes, grãos, sementes e chás diuréticos. Os doces, refrigerantes e alimentos processados devem ficar de fora do cardápio, até mesmo nos finais de semana.

Cardápio da dieta detox

A dieta emagrece e ajuda a eliminar toxinas do corpo. (Foto: Divulgação)
A dieta emagrece e ajuda a eliminar toxinas do corpo. (Foto: Divulgação)

Para restaurar o equilíbrio do organismo e emagrecer com saúde, confira a seguir como fazer uma dieta detox:

Café da manhã

1ª opção: meio mamão papaia, 1 colher (sopa) quinoa em flocos, 1 colher (chá) de óleo de coco, 1 xícara de chá de cavalinha e 1 copo de leite de soja light.

2ª opção: 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça, 1 fatia de melão, 1 fatia de pão integral e 2 fatias de tofu.

3ª opção: 2 colheres (sopa) de abacate, 1 iogurte de soja e 1 porção de mexido de ovos.

Lanche da manhã

1ª opção: 1 maçã vermelha e uma xícara de chá-verde.

2ª opção: Suco de água de coco, hortelã e melão.

3º opção: 1 pera e 1 xícara de chá de cavalinha.

Almoço

1ª opção: 2 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha de lentilha, 1 prato de salada de alface e 3 colheres de couve refogada.

2ª opção: salada de repolho roxo, cenoura e tomate, 1 filé de peixe grelhado e 2 colheres (sopa) de arroz integral.

3ª opção: salada de beterraba, 1 filé de frango grelhado, 2 colheres (sopa) de arroz com brócolis e 1 colher de espinafre refogado.

Lanche da tarde

1ª opção: Suco de melancia e 2 castanhas-do-pará

2ª opção: 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

3ª opção: 2 fatias de batata doce.

O chá é um aliado na dieta detox. (Foto: Divulgação)
O chá é um aliado na dieta detox. (Foto: Divulgação)

Jantar

1ª opção: 1 prato de salada de alface e tomate, 1 pedaço pequeno de peito de frango e 2 colheres (sopa) de arroz integral.

2ª opção: 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada, 2 colheres (sopa) de arroz integral e 1 prato de salada de rúcula.

3ª opção: Sopa de legumes.

Ceia

1ª opção: 1 xícara de chá de cavalinha

1ª opção:1 xícara de chá de hortelã

1ª opção: 1 xícara de chá de hibisco

Quer turbinar a sua dieta detox? Então assista ao vídeo a seguir e aprenda a fazer um poderoso suco verde emagrecedor: