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Dieta da Sopa para emagrecer 7 kg em 1 semana. Você aí, que está sempre de olho em novas dicas e receitas para perder peso: que tal uma dieta da sopa para emagrecer em apenas 1 semana?

Está a fim de saber mais? Então confira:

O que é a dieta da sopa do Incor?

Uma das dietas da sopa mais comentadas atualmente é a do Hospital do Coração (Incor) e usada pela instituição para atendimento a pacientes cardíacos que precisam perder peso rápido para realização de cirurgias. Esse cardápio também pode ser utilizado por quem deseja perder os quilinhos a mais, desde que seja feita com cuidado.

A dieta não pode ser feita por tempo prolongado, por mais nutrientes que estejam incluídas em seu cardápio. Caso ela seja feita por mais que o tempo recomendado pode resultar em fraqueza, portanto deve haver intervalos entre os períodos.

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Restrições da dieta da sopa do Incor:

Durante o tempo da dieta, a recomendação é evitar o consumo de pão, bebidas alcoolicas, bebidas gasosas (refrigerantes e energéticos), e frituras.

Como preparar a sopa?

A receita da sopa do Incor é bem fácil. Confira os ingredientes:

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  • 1 berinjela
  • 1 aipo (metade se for grande)
  • 2 nabos
  • 2 maços de cheiro verde e agrião
  • 2 pimentões
  • 1 repolho grande
  • 2 tomates
  • 2 cenouras
  • 2 xícaras de vagem picada
  • 4 jilós grandes
  • 2 folhas de louro
  • 2 tabletes de caldo Knorr.
  • 3 dentes de alho
  • Sal e pimenta do reino

Pegue os legumes e corte-os em pedaços pequenos. Pique também as folhas do aipo e cheiro verde.

Coloque legumes, aipo e cheiro verde picados em uma panela grande com água. Em seguida, coloque o caldo knorr, o sal e a pimenta do reino – tomando cuidado com o sal em excesso.

Cozinhe tudo em fogo alto até ferver. Depois baixe o fogo e deixe os legumes cozinhando.

Como fazer a dieta da sopa do Incor

Veja o cardápio previsto para a dieta:

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1ª Dia:

Você poderá comer as frutas que desejar, com exceção da banana e abacate. A sopa deve ser tomada pelo menos duas vezes ao dia. Também poderá beber chá, suco de uva sem açúcar e água a vontade.

2º Dia:

Legumes frescos – crus ou cozidos – estão liberados. Verduras podem ser consumidas a vontade. Para o jantar, você pode consumir uma batata grande cozida com manteiga. Já a sopa pode ser consumida sempre que desejar.

3º Dia:

Frutas e legumes – com exceção da batata – podem ser consumidas a vontade. Já a sopa deve ser tomada pelo menos duas vezes ao dia.

4º Dia

Neste dia você poderá comer até oito bananas e tomar copos de leite desnatado a vontade. Já a sopa deverá ser tomada pelo menos duas vezes ao dia. Tanto o leite quanto a banana deverão diminuir sua vontade de consumir doces no período.

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Esse dia é mais tranquilo: você poderá consumir entre 280 e 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada acompanhada por uma porção de tomates frescos temperados com limão, sal e azeite. Do mesmo modo como nos outros dias é preciso tomar a sopa pelo menos duas vezes. Tome também de seis a dez copos de água ao longo do dia.

6º Dia:

As coisas estão começando a melhorar: hoje seu cardápio poderá incluir até três bifes grandes grelhados de carne vemelha ou branca e acompanhados por legumes cozidos (exceção para a batata). A sopa deverá ser consumida pelo menos duas vezes ao longo do dia. Água, café, chá e sucos sem açúcar estão liberados.

7º Dia

Está acabando! Seu cardápio agora poderá ter incluído o arroz integral, e legumes crus ou cozidos a vontade. A sopa ao menos duas vezes ao longo do dia e, assim como no sexto dia, a água, café, chá e sucos sem açúcar estão liberados.

Lembre-se:

Esta não é uma dieta que pode ser feita por muito tempo seguido, portanto faça pausas de pelo menos uma semana entre um período e outro.

Não se esqueça de combinar a dieta com exercícios físicos para ajudar no emagrecimento e atingir sua meta. No fim, se você não tiver enfiado o pé na jaca durante a semana, você deverá ter emagrecido entre quatro e sete quilos.

Boa sorte!