alimentos que melhoram a pele 1

Uma das alimentações mais importantes, sem duvida nenhuma, é o café da manha, ele oferece muitas vitaminas, muitos nutrientes, e alimentos fundamentais para um dia.

Por isso mesmo, existe uma dieta que se baseia em um ótimo café da manha, para emagrecer e perder alguns quilinhos.
Segue aqui uma lista com alimentos ideais para o café da manha.

Opção 1

  • 300 ml de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light
  • 1 banana

Opção 2

  • 1 Milk Shake “Corpus” de Morango com Chocolate ou 1 iogurte light
  • 1 brioche pequeno

Opção 3

  • 250 ml de leite desnatado gelado
  • 1 xíc. (chá) de cereal matinal integral

Opção 4

  • 1 iogurte natural desnatado ou zero açúcar
  • 1 banana com 1 col. (sopa) de mel

Opção 5

  • 300 ml de suco de abacaxi
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo

Opção 6

  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 barra de cereais

1 maçã

Opção 7

  • chá verde batido com limonada e adoçante
  • 2 pães de queijo

Opção 8

  • 1 banana com canela e 1 col. (chá) de mel
  • 1 Yakult

Opção 9

  • 1 pão de mel
  • 1 taça de gelatina diet

Opção 10

  • 250 ml de leite de soja
  • 1 torrada com margarina light

Opção 11

  • 250 ml de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta) + 1 col. (sopa) de aveia e canela

Opção 12

  • 1 fatia de bolo simples
  • 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

Opção 13

  • 250 ml de leite desnatado batido com 1 xícara de gelatina

Opção 14

  • 2 torradas
  • 1 Polenguinho Light
  • 1 xíc. (chá) de cappuccino light

Opção 15

  • 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola