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Que mulher que não gostaria de ficar com o corpo da Adriane Galisteu? Ela está simplesmente linda, nem dá para falar que acabou de ter um filho, não é mesmo? Mas tudo isso, deve-se a uma ótima alimentação e muita academia. Por isso mesmo, hoje vim trazer para vocês, a receita da dieta dela, quem sabe você também não consegue ficar com o corpo igual ao dela.

Cardápio 1

Café da manhã

  • 2 copos de água (em jejum)
  • fruta (melão e mamão são as preferidas)
  • 1 xícara de café
  • 1 pedaço de bolo sem recheio nem cobertura ou 2 torradas

Almoço

  • Salada + mix de legumes cozidos (beterraba, mandioquinha, xuxu e cenoura) + frango, Peixe ou peru grelhado

Jantar

  • Sopa de legumes com peito de peru ou arroz selvagem
  • Frango, peixe ou peru grelhado
  • Mix de legumes cozidos

Cardápio 2

  • Café da manhã
  • 2 fatias de queijo branco
  • 1 torrada de pão integral
  • 1 fatia de bolo (laranja, limão ou cenoura)
  • 1 copo de água
  • 1 café pequeno
  • 1 iogurte funcional (para regular o intestino)
  • meio mamão

Almoço

  • 1 porção de massa ou risoto
  • 1 refrigerante light

Lanche

  • 1 porção de massa ou risoto
  • 1 refrigerante light

Jantar

  • Sopa + um grelhado (frango ou peixe), se estiver em casa
  • Salada + um grelhado, se estiver na rua

E ai meninas, o cardápio nem é tão difícil de ser feito, não é mesmo? E convenhamos, ai tem bastante comida, dá uma olhada que café da manha super reforçado, não é mesmo?

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