dieta

Algumas vezes, temos uma festa ou algum evento e queremos entrar naquele vestido lindo, que deixa o corpo marcado e tudo mais, porem, estamos alguns quilinhos acima do peso, por isso, separei aqui uma dieta para ensinar a vocês como perder peso em uma semana. Essa dieta faz com que você perca aproximadamente 07 quilos, porém, por não conter todos os alimentos necessários, você deve fazer essa dieta por apenas 01 semana. Se desejar fazer mais, faça uma semana sim, uma semana não.

O cardápio para os sete dias é o seguinte:

Segunda-feira

Café:

  • 1 torrada integral
  • Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

  • Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

  • Alface com pepino à vontade
  • 2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:

  • 2 biscoitos água e sal
  • Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

  • Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

  • 1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira

Café:

  • Café com adoçante
  • 1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

  • Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

  • Salada de vagem e presunto
  • 2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:

  • Café com adoçante
  • 2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

  • Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

  • Frango grelhado
  • Alface e cenoura ralada

Sexta-feira
Café:

  • Café com adoçante
  • 1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

  • Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

  • Filé de peixe com tomate à vontade

Lembrando que, aqui é apenas uma sugestão, o mais aconselhado é você procurar um médico, ele sim tem capacidade de te passar todas as informações necessárias, ele irá indicar o que é necessário realmente para você perder alguns quilinhos.

Thaís Velloso

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