chocolate

Emagrecer é o desejo de muitas pessoas, perder os quilinhos a mais, tem uma qualidade de vida melhor, se sentir melhor, mais bonita, mais elegante, ficar de bem com você mesmo, esses são alguns benefícios de emagrecer, porém existem diversos outros.

Mas para perder os quilos a mais, é necessário uma alimentação adequada, pratica regular de exercícios e muita, muita disciplina.

Agora para a surpresa de todos, segundo pesquisas realizadas, comer chocolate, auxilia na perca de peso, isso mesmo, você pode consumir uma quantidade de chocolate, e ainda por cima, perder alguns quilinhos.

Porem não vai adiantar saindo por ai, comendo um monte de chocolates, porque ao contrário do que falei acima, você vai engordar.

O chocolate amargo tem uma maior concentração de cacau, que faz com que ao consumir esse chocolate, a sensação de saciedade aparece muito mais rápido, consumindo uma menor quantidade de comida.

A princípio, esse emagrecimento não parece ser uma grande coisa, mas ele reduz cerca de 15% das calorias ingeridas diariamente, ou seja, se uma mulher de 58 quilos consumir uma pequena quantidade de chocolate amargo, ela irá deixar de ingerir, cerca de 300 calorias dia, em uma comparação rápida, se esta mesma mulher caminhar por cerca de 1 hora, as calorias perdidas serão de 360, ou seja, vale a pena consumir um quadradinho de chocolate amargo por dias.

Para consumir o chocolate, de preferência por estar em jejum, e o melhor horário para consumir é de manha, a sensação de saciedade será muito melhor.

Mas lembre-se, é apenas um quadradinho por dia!