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Não é de hoje que os chás vem sendo assuntos frequentes nas dietas e entre eles o chá verde também está no hall das bebidinhas que dão uma força para o emagrecimento.

Conhece a dieta do chá-verde? Então saiba mais sobre o assunto.

Benefícios do chá-verde:

Antes de pensar em investir na bebida apenas por seus poderes emagrecedores, é bom saber um pouco mais sobre ela. O chá-verde apresenta uma série de benefícios que merecem sua atenção:

São relatados benefícios para a memória e para pele devido a suas altas concentrações de antioxidantes, que atuam contra as temidas rugas precoces. Sobre a saúde, consta que ele também ajuda a prevenir doenças do coração por apresentar compostos que reforçam as artérias, assim como ajudam a diminuir as taxas de colesterol ruim e bloquear acúmulos de gordura nas paredes dos vasos sanguineos.

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De acordo com matéria da revista Boa Forma, outros benefícios incluem a prevenção de inflamações da gengiva e até de tumores malignos na boba e na mama já que o chá possui catequina e bioflavonóides, que são capazes de impedir possíveis alterações no DNA das células do organismo.

Já no que diz respeito ao emagrecimento, o chá verde acelera o metabolismo, por isso a pessoa que consome a bebida fica mais propensa a perder peso.

Contraindicações do chá-verde:

Embora muitos possam achar que consumir chá-verde não faz mal algum, existem contraindicações: gestantes, pessoas com sensibilidade a cafeína, hipertensos, portadores de glaucoma ou de doenças psiquiátricas não devem consumir a bebida.

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Também é preciso tomar cuidado com excessos. Mais que quatro ou cinco xícaras diárias pode sobrecarregar o fígado e provocar problemas como gastrite e úlcera gástrica com sangramento.

Se você estiver tomando alguma medicação é importante conferir com o seu médico se haverá problemas em consumir o chá, já que os princípios ativos podem acabar interagindo e atrapalhar o efeito do remédio.

Como preparar o chá-verde:

Para preparar o chá basta colocar um litro de água para ferver, e quando surgirem as primeiras bolhas antes de começar a fervura apague o fogo, e acrescentar o chá (1 colher de sopa rasa caso ainda não esteja acostumada com o gosto, caso esteja, coloque 2). Abafe por 3 minutos, coe o preparado e já está pronto para beber.

Dieta do chá-verde: como fazer:

Fazendo a dieta do chá verde é possível emagrecer até 5 quilos em até 15 dias. Mas claro que isso não significa simplesmente achar que a bebida sozinha fará milagres: é preciso uma alimentação balanceada. Confira o cardápio:

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Em jejum:

1 xícara de 200 ml de chá-verde todos os dias

Café da manhã:

  • 1 copo de 200 ml de leite desnatado com café.
  • 1 fatia de pão integral light com 1 colher de chá de margarina light e 2 fatias de peito de peru light.
  • ½ papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada.

Lanche da manhã

  • 1 fatia de bolo simples
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com hortelã

ou

  • 1 maçã.
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com casca de abacaxi.

Almoço:

  • 1 prato de sobremesa de salada de almeirão e palmito povilhada com 1 colher de sobremesa de queijo parmesão.
  • 2 panquecas de frango com molho ao sugo
  • 4 colheres de sopa de espinafre refogado com milho verde.
  • 1 fatia média de melancia.

ou

  • 1 prato de sobremesa de repolho roxo e cubos de maçã.
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • 2 colheres de sopa de farofa com couve-manteiga
  • 4 fatias finas de lombo magro assado
  • 1 fatia de abacaxi com hortelã e capim-cidreira picados

Chá verde emagreça 5 kg em 15 dias, comece já.
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  • 1 pacote médio de pipoca sem manteiga
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com hortelã.

ou

  • 1 banana amassada com 1 colher de sobremesa de aveia e 1 fio de mel
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com erva-cidreira.

D10icas do jantar

  • 1 prato de sobremesa de salada de brócolis e couve-flor
  • 1 filé pequeno acebolado
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • 1 colher de sopa de cenoura refogada
  • ½ banana assada com canela e cacau em pó.

ou

  • 1 prato fundo de creme de mandioquinha
  • 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 colher de chá de mostarda e catchup
  • 1 taça de mousse light de limão

Ceia

  • 1 iogurte light de fruta
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com maçã seca.

ou

  • 1 copo de 200 ml de iogurte batido com banana e ameixa
  • 1 xícara de 200 ml de chá-verde com hortelã.

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