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Comer bem é fundamental para qualquer pessoa. Uma alimentação boa, balanceada, deixa a vida muito mais fácil, muito mais repleta de saúde, por isso mesmo, é essencial consumir todos os tipos de alimentos.

Não é preciso ser um atleta ou um nutricionista para saber a importância das proteínas em nosso organismo. Elas são extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso corpo, principalmente para quem faz atividade física constantemente.

Porém, existem diversos alimentos que auxiliam muito nas proteínas em nosso organismo, fazendo com que o organismo funcione de uma forma muito melhor.

Um dos principais alimentos que contem fonte de proteína são as carnes em geral. A carne vermelha, a carne de frango e a de peixe têm grandes quantidades de proteínas, então, a melhor opção é escolher as menos gordurosas e não deixar falta na sua mesa. Lembre-se, se você é vegetariano, deve compensar ingerindo diversos alimentos alternativos, que contenham proteínas, que hoje em dia, são bem mais fáceis de serem encontrados.

O ovo possui uma proteína chamada Albumina, que é consumida regularmente por atletas. A proteína do ovo tem alto valor biológico e serve como ótima alternativa para quem não consome carne.

Outro alimento que contém uma proteína muito nobre é o leite. A proteína do leite é chamada Whey, que também possui alto valor biológico e é a que tem melhor absorção em nosso organismo.

O mais importante é consumir com regularidade as proteínas, elas fazem muito bem para o organismo, e convenhamos, um organismo funcionando bem, remete a uma pele mais bonita, um ar mais saudável e uma vida muito mais longa.