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Nada pode ser pior do que uma noite de insônia, não é mesmo? Precisamos ter uma boa noite de sono para estar 100% no dia seguinte. A insônia pode estar ligado ligado a diversos fatores, como por exemplo estresse, alguma medicação, obesidade e alimentos/bebidas que podem acabar tirando o sono. É muito importante ter alguns cuidados básicos antes de dormir, evitando alimentação pesada, bebidas como refrigerante e café, uma boa dica para relaxar antes de dormir é tomar um banho morno e deitar em seguida. Separei uma receita de um suco para combater a insônia que pode ajudar você a recuperar o sono e dormir tranquilamente.

Receita de suco para combater a insônia


  • 2 abobrinhas
  • 3 ramos de salsa fresca
  • 1/2 pé de alface, com as folhas separadas e lavadas
  • 1/2 litro de água filtrada

Modo de preparo:

Pique as abobrinhas. Envolva a salsa e os pedaços de abobrinha nas folhas de alface e depois passe tudo pela centrífuga. Em seguida, despeje no liquidificador, adicione a água e bata bem. Beba logo após o preparo do suco.