Melhor-atividade-física-para-perder-calorias-1

Que pessoa, não deseja perder alguns quilinhos, emagrecer, deixar aqueles pneuzinhos e gordurinhas de lado? Na verdade, todo mundo deseja um corpo bonito e perfeito, por isso mesmo, é necessário ter uma alimentação regrada, balanceada e também, participar de uma serie de exercícios, para fazer com que o peso diminua, deixando assim, com um lindo visual.

Mas vale lembrar que, antes de começar uma dieta, ou fazer qualquer tipo de exercício físico, é fundamental procurar um médico, para ele verificar as suas necessidades, e recomendar os exercícios e a dieta mais adequada.

Vale lembrar também que, alguns exercícios físicos proporcionam um emagrecimento muito maior, ou seja, a perda de calorias é muito maior, fazendo com que o seu peso também diminua significantemente.

Separei aqui, uma listinha com alguns exercícios que, contam com uma perca significante de calorias, vamos dar uma olhada?

  • Natação, cujo gasto energético é de 600 kcal por hora,
  • Ciclismo (300 a 600 kcal por hora),
  • Caminhada (300 a 400 kcal por hora),
  • Ginástica aeróbica (400 kcal por hora),
  • Hidroginástica (450 kcal por hora),
  • Judô (720 kcal por hora),
  • Corrida (600 kcal por hora),
  • Musculação (400 kcal por hora).

Essa listinha de exercícios físicos são só algumas opções para as pessoas que desejam perder alguns quilinhos, existem vários outros que proporcionam diversos benéficos, cabe a cada um, verificar o exercício mais adequado para o seu corpo.