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A hidroginástica é um ótimo exercícios para as pessoas que gostam de água e também para aquelas que querem fazer um exercício, mas não querem sofrer com o impacto que eles causam nos joelhos.

Esses exercício físico trás diversos benefícios para a saúde, como por exemplo, ajuda a melhorar a força dos músculos, mesmo sendo um exercício de pouco impacto nos joelhos, ele ajuda e muito a melhorar e ate mesmo aumentar os músculos. A hidroginástica também melhora e muito a circulação sanguínea, e o sistema cárdio-respiratório, afinal, você faz bastante esforço, e acaba não percebendo, devido à ajuda da água. Esses exercícios também ajudam a tonificar os músculos e melhora a flexibilidade dos músculos.

Como todo exercício físico, esse também tem alguns pequenos riscos, então, o ideal é consultar um médico e solicitar alguns exames, para verificas se está tudo bem, se estiver, você estará pronto para realizar esse tipo de atividade física.

Todas as pessoas podem praticar a hidroginástica. O recomendado é que a pratica de hidroginástica seja feita pelo menos três vezes por semana, uma hora diária, por no mínimo 3 meses, após esse período, você já irá sentir os resultados positivos que a hidroginástica irá trazer para você.

Além de praticar exercícios, o mais legal é que uma hora de exercícios gera o gasto calórico de aproximadamente 400 calorias, ótimo não é meninas?

Então meninas, esta é uma ótima opção de exercícios que além de deixar agente ainda mais bonita, ainda vai fazer com que você perca alguns quilinhos que estão sobrando.