O desejo de toda mulher é ter uma pele bonita, bem cuidada, e que, as marcas da idade passem bem longe, deixando sempre com um aspecto saudável e com uma pele impecável.

Para conseguir uma pele perfeita, existem alguns alimentos que ajudam a evitar o envelhecimento precoce, mantendo assim, uma beleza aparente.

Separei aqui, uma lisitnha com alguns alimentos que podem ser bastante úteis para todas as mulheres, independente da idade.

  • Soja: Esse grão é excelente fonte de isoflavonas, vitamina C e fibras, e pode ser consumida de varias formas, desde farelo, nas saladas, como também, feitos na panela de pressão.
  • Salmão: Esse peixe é rico em proteína, e em ômega 3, de preferência, faça o peixe grelhada, ele vai ficar muito mais saudável para ser consumido.
  • Laranja: Além de ser uma ótima fruta rica em vitamina C, essa fruta também contém hesperidina, substância que fortalece o colágeno, deixando a pele muito mais firme.
  • Gengibre: Acelera o metabolismo e escova as artérias removendo as gorduras.
  • Cenoura: Contém forte teor de cálcio, fósforo, vitamina B1 e B12 e Betacaroteno.
  • Arroz integral: Contém alta concentração de carboidratos , fibras e vitamina B1.
  • Banana: Fruta rica em potássio e nas vitaminas B6 e C.
  • Iogurte: Contém cálcio, fósforo, vitamina A, B1 e B2.
  • Berinjela: Ótima para baixar o LDL colesterol ruim do sangue.
  • Brócolis: O alimento contém praticamente todas as vitaminas.

Bom meninas, de forma geral, esses alimentos fortalecem a pele, deixando ela mais bonita, mais forte, e com mais vitalidade. E como são diversos alimentos, da para comer cada dia um diferente.

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