O desejo de toda mulher é ter uma pele bonita, bem cuidada, e que, as marcas da idade passem bem longe, deixando sempre com um aspecto saudável e com uma pele impecável.
Para conseguir uma pele perfeita, existem alguns alimentos que ajudam a evitar o envelhecimento precoce, mantendo assim, uma beleza aparente.
Separei aqui, uma lisitnha com alguns alimentos que podem ser bastante úteis para todas as mulheres, independente da idade.
- Soja: Esse grão é excelente fonte de isoflavonas, vitamina C e fibras, e pode ser consumida de varias formas, desde farelo, nas saladas, como também, feitos na panela de pressão.
- Salmão: Esse peixe é rico em proteína, e em ômega 3, de preferência, faça o peixe grelhada, ele vai ficar muito mais saudável para ser consumido.
- Laranja: Além de ser uma ótima fruta rica em vitamina C, essa fruta também contém hesperidina, substância que fortalece o colágeno, deixando a pele muito mais firme.
Gengibre: Acelera o metabolismo e escova as artérias removendo as gorduras.- Cenoura: Contém forte teor de cálcio, fósforo, vitamina B1 e B12 e Betacaroteno.
- Arroz integral: Contém alta concentração de carboidratos , fibras e vitamina B1.
- Banana: Fruta rica em potássio e nas vitaminas B6 e C.
- Iogurte: Contém cálcio, fósforo, vitamina A, B1 e B2.
- Berinjela: Ótima para baixar o LDL colesterol ruim do sangue.
- Brócolis: O alimento contém praticamente todas as vitaminas.
Bom meninas, de forma geral, esses alimentos fortalecem a pele, deixando ela mais bonita, mais forte, e com mais vitalidade. E como são diversos alimentos, da para comer cada dia um diferente.
