As melhores dicas de Exercícios que emagrecem, toda a mulher sonha em chegar a um corpo perfeito não é mesmo? Mas para isso todas nós sabemos que é preciso fazer pequenos sacrifícios para chegar cada vez mais perto do corpo desejado. E para isso nada melhor do que uma reeducação alimentar e a prática “assídua” de exercícios físicos para queimar aquelas sobras de energias, que se não forem gastas formam as “temidas” gordurinhas localizadas.

Exercícios que emagrecem

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

E para que você gaste toda a energia acumulada no seu organismo, nada melhor do que praticar aqueles exercícios que são mais rápidos e mais fáceis de queimar as calorias sem fazer grandes esforços e com muita diversão e prazer!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que queimam mais calorias

O primeiro que mais queima calorias, e não podia ser diferente, é a corrida, pois com apenas uma hora de corrida você gasta 900 calorias! Isso mesmo, 900 calorias, que equivalem a uma fatia enorme de lasanha e uma porção de carne de frango. Minha nossa!   É importante lembrar de usar um tênis bem confortável, para evitar que seus pés fiquem doendo, causando assim um grande desconforto!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO) Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Ciclismo

Andar de bicicleta é a segunda atividade que mais emagrece, pedalar por uma hora pelas ruas, te garantem 840 calorias a menos no seu corpo, equivalente a um brigadeiro! Sem valar que colabora para um bom condicionamento físico!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Tênis

A prática do tênis também é um aliado para a queima de calorias, pois necessita de força para arremessar a bolinha e uma boa habilidade para correr na quadra. Além de melhorar a coordenação motora!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Box-MMA

A prática de qualquer tipo de luta também está presente nesta lista, pois você pode queimar até 660 calorias e ainda deixa seus braços bem definidos, que beleza!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Musculação

A musculação é responsável por queimar 720 calorias por hora de treino, além de definir seus músculos e fortalecer os ossos. Mas cuidado com os excessos, pois qualquer movimento errado pode danificar seus músculos e tendões, por isso sempre procure orientação de um profissional!

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO) Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Natação

A natação queima 540 calorias e melhora muito seu condicionamento. Mas nunca se esqueça de se alongar bem antes, para evitar câimbras.

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

Exercícios que emagrecem – Volêi

E por último, mas não menos importante, o vôlei responsável por queimar 420 calorias em uma hora de treino, sem falar que define abdômen e braços.

Exercícios que Emagrecem: (PERCA PESO RÁPIDO)

E depois de ficar por dentro dos exercícios que mais emagrecem, escolha um ou vários desses exercícios que você acha legal e adapte-os a sua rotina, tornando-a mais saudável e alegre! Acabando com as gordurinhas que tanto te atormentam! ( veja também Como afinar a Cintura Rapidamente, para você deixar o seu corpo ainda mais desenhado!)

Recomendados para você: